Gefühle wegdrücken macht alles schlimmer

00:00:06: Wenn das Leben dir Zitronen gibt,

00:00:08: mach niemand alle daraus.

00:00:10: Der Podcast für Enster und Unenste Themen und Für Ensten Themen die Unenst besprochen werden.

00:00:18: In

00:00:18: unserem Podcast geht es um das Leben Und jetzt wird aber ernst Toleranz Selbstliebe Gerechtigkeit weiterentwickeln und dabei den Humor nicht zu verlieren.

00:00:30: Herzlich willkommen zu unserer heutigen podcast Folge.

00:00:34: Gefühle wegdrücken macht alles schlimmer.

00:00:41: Wir werden jetzt in dieser Folge ein bisschen konkreter, wir hatten ja schon paar Folgen zum Thema Emotionen.

00:00:48: Wenn du so alle Folgen hörst wenn nicht dann kannst du dir auch unabhängig davon wenn sich interessiert gucken.

00:00:56: paar folgende davor hatten wir das Thema Emotionen schon ein paar Mal und genau, da haben wir auf jeden Fall schon mal so allgemein gesagt.

00:01:07: Wenn wir Emotionen wegdrücken nicht durch Leben, nicht durch Fühlen, Gefühle und Emotion dann ja denken wir dass sie sich nicht auflösen sondern dass die entweder quasi später hervorbrechen oder sich verwandeln, oder überdeckt werden von einer anderen Emotion im anderem Gefühl was du stattdessen auslebst.

00:01:34: Das aber auf Dauer sehr ungesund ist.

00:01:38: Genau und wir können es ja jetzt einfach nochmal konkreter machen warum das alles schlimmer macht wenn du deine Gefühle wegdrückst?

00:01:46: weil man könnte sich natürlich auch sagen okay so ein unangenehmes gefühl zum Beispiel... ja, ich meine jetzt haben wir mal ein Beispiel fest.

00:01:57: Ja!

00:01:58: Ich habe irgendwas in meiner Beziehung hat mein Partner gesagt oder getan und ich fühle mich jetzt zurückgewiesen und drückt es aber weg.

00:02:19: also ich spreche das nicht an, ich klär das nicht auf.

00:02:23: Ich frage nicht nach, wie hast du das wirklich gemeint?

00:02:27: Sondern ich schluck es runter als ich unterdrücke ist.

00:02:30: Weil ich mich dafür schäme dass sich so empfindlich bin zu wagen.

00:02:37: Ja weil ich zum Beispiel in meiner Kindheit sehr oft gehört habe, dass ich empfindlicht bin und mich nicht anstellen soll.

00:02:43: So und ich will ja jetzt hier die starke und nicht die schwache Katharina sein.

00:02:48: also drück' ich's halt weg so okay Da schlucke ich runter.

00:02:55: So, was passiert jetzt?

00:02:57: Das ist nicht weg!

00:02:58: Ich habe es nur weggedrückt.

00:02:59: Es ist aber noch in mir drinnen und das arbeitet so.

00:03:03: zum Beispiel drei Stunden später ist noch etwas wo ich mich zurückgewiesen oder nicht gesehen fühle.

00:03:18: Jetzt summiert sich das.

00:03:19: Das drücke ich wieder weg Und so könnte es jetzt theoretisch ein paar Tage gehen oder auch nur an einen Tag.

00:03:26: Und jetzt fünf Tage später bin ich genervt, dass mein Partner irgendwie nicht den Abwasch macht.

00:03:35: Ich bin der Meinung erst dran und dann explodiert das.

00:03:39: Dann kommt alles und hat sich das alles schön summiert zusammengekocht wie so'n Brei...

00:03:46: ...und jetzt kocht's über!

00:03:49: fange ich einen

00:03:49: riesen Streit an wegen einer Kleinigkeit, wie das ja irgendwie zwei Trassen nicht abgewaschen hat zum Beispiel.

00:03:58: So und fang dann ein Riesenstreit an.

00:04:00: immer denkst du ich muss den Abwasch machen und ich musst dir hinterher räumen.

00:04:03: was denkst Du denn?

00:04:04: werdu bist dass ich das machen muss so?

00:04:06: Und wenn ich dann genauer gucken würde würde ich vielleicht also wenn ich das analysieren würde mich damit beschäftigen würde würde Ich vielleicht feststellen Eigentlich unbewusst nur einen Vorwand gesucht habe, endlich mal zu streiten.

00:04:25: Weil ich hab mich die ganze Zeit zurückgewiesen und angegriffen und verletzt und nicht gesehen gefühlt... Und jetzt kann ich's mal rauslassen so!

00:04:37: Eigentlich möchte ich nur dass der andere mir sagt Ja, ich liebe dich, ich anerkenne dich Ich sehe dich und mich in Arm nimmt.

00:04:45: Aber das kann ich ja nicht sagen Weil dann zeige ich mich ja verwundbar und verletzbar.

00:04:52: Und je nachdem, was ich so erlebt habe in meinem Leben oder wie ich geprägt bin, schäme ich mich dafür, dass ich das will und brauche... ...und zeig es nicht!

00:05:11: Da ich mich jetzt die ganze Zeit klein und schwach gefühlt hab, wenn ich jetzt diese Wut rauslasse und dem anderen etwas vorwerfen kann, fühle ich mir jetzt groß und stark!

00:05:22: Ja man fühlt sich groß und stark aber man hat sich Wenn wir auf Deutsch scheiß gebaut, weil jetzt hat man große Probleme, riesige Probleme um die man sich kümmern muss.

00:05:34: Ja!

00:05:34: Die man vorher mit kleinen Schritten zermalden könnte oder ausbaden in kleine Abwasch, das ist der große Abwaschen.

00:05:43: Weil das führt natürlich zum sichtig geschossenen Problem in der Zierung und zu längere Stattigkeit und zum größeren Aufwärts... Kleidung und so größere Sauber und dann wird es lauter.

00:05:59: Und dann gibt's stille Tage, alles Mögliches was kann geben?

00:06:06: Was ist dir aber natürlich auch gibt?

00:06:09: Erstens du kannst jetzt endlich deine Emotionen die du ja schon tagelang mit dir rumschläppst rauslassen.

00:06:16: Du kannst jetzt weinen, du kannst schreien Und es ist aber vermeintlich nicht dieses, weil du dich vorher zurückgewiesen gefühlt hast, wieviel du dich geschämt hast.

00:06:26: Sondern das ist jetzt Teil der Abwasche oder was auch immer.

00:06:30: und also einmal kannst du diese Emotionen ausleben.

00:06:34: und nach diesem großen Streit... Was gibt's da im Streit?

00:06:38: Versöhnung!

00:06:40: Und dann kriegst du

00:06:41: endlich

00:06:44: die Anerkennung und die Umarmung und den Kurs, was du eigentlich schon vor vier Tagen wolltest.

00:06:52: Und dann überlegt ihr, ob du einen kürzeren Spaziergang machen könntest und es um abzubekommen in den kleinen Direktenwöchel.

00:07:03: Also

00:07:03: ich und Pate von dir am Halten liegen, kümmere dich um dich und deine Emotionen nimm das dir nahe.

00:07:13: Überleg dir was brauchst du denn?

00:07:15: Und was schneller oder leichter würde das dir... dich zu deinen kleinen Erfahrungen blieben, wo das Leben dir auch entspannter machen würde.

00:07:31: Denk nach und wie erfolgt!

00:07:36: Tschüüü!