Emotionale Erschöpfung erkennen

00:00:06: Wenn das Leben dir Zitronen gibt,

00:00:08: mach niemand alle daraus.

00:00:10: Der Podcast für Enster und Unenste-Themen Und für Ensten Themen die unernst besprochen werden.

00:00:18: In

00:00:18: unserem Podcast geht es um das Leben!

00:00:22: Und jetzt wird aber ernst Toleranz, Selbstliebe, Gerechtigkeit weiterentwickeln und dabei den Humor nicht zu verlieren.

00:00:30: Herzlich

00:00:31: Willkommen zu unserer heutigen Podcastfolge.

00:00:35: Emotionale Erschöpfung erkennen.

00:00:40: Ja, ich war es unzählige Male, ich glaube die Monika auch... Das sind diese Tobe!

00:00:52: Und bei mir, das tut sich so wie leichtes Stoffe von Depressionen, obwohl hatte ich noch nie Depression gehabt?

00:00:59: Also ich glaube doch hatte ich's nicht.

00:01:02: Aber wenn man so guckelt im Internet

00:01:34: Ja, stimme ich bei allem so zu.

00:01:37: Was würde ich noch ergänzen?

00:01:38: Genau weinen also einfach scheinbar grundlos losweinen.

00:01:47: Ja, absolute Dünnhäutigkeit!

00:01:50: Also

00:01:51: ich muss nur jemand schräg angucken und ich raste aus so... Dass ich keinen Humor mehr verstehe.

00:02:00: also dass ich sonst eigentlich so sehr humorvoll bin und dann ist mir jeder witz zu viel.

00:02:06: Ich fühle mich sofort persönlich angegriffen absolut nicht kritisierbar.

00:02:30: Ich könnte gerne ergänzen, die Symptomoliste.

00:02:36: Okay jetzt haben wir gesagt wie man es erkennen kann.

00:02:38: natürlich kannst du auch ganz andere Symptome haben, ich glaube es ist nur gut wenn du für dich halt dann lernst das zu erkennen damit du dann bei Zeiten gegensteuern kannst.

00:02:51: Wie steuern wir denn dagegen Monika?

00:02:53: Wenn wir's erkannt haben...

00:02:57: Machen wir alle deutlich!

00:03:02: Nein, ich weiß nicht mehr weiter.

00:03:05: Ja, steuert.

00:03:07: Dann ist man so wichtig dass man sich so bisschen besilbt, hört in dem Fall Was ist gerade, was mich so gerade Energie geklaut hat?

00:03:22: Oder was sind Fischeparte.

00:03:24: Ist das jetzt nicht eine Gedanke, die ich selbst erzeugt habe oder ist etwas, was zum Aussehen gekommen ist?

00:03:36: Dann natürlich bei mir ist es zu leicht für den Schwachversuchen zu regeln und auch am Natur zusammen.

00:03:45: spazieren oder so eine gute Sehung.

00:03:48: Wenn das schon ein bisschen geregelt ist, dann ist es leichter zu sagen man ist ein bisschen eigene Kraft und zu sagen okay was war's denn auch?

00:03:57: Was kann ich machen?

00:03:58: da sind wir jetzt nicht wieder heute.

00:04:00: oder wo muss ich einfach reingehen und sehen ok da habe ich einen Problem.

00:04:07: wie kann ich an den Punkt arbeiten um das zu verschlechern verändern?

00:04:13: Irgendwo waren wir das Problem einfach verabschieden, oder in dem Problem einfach direkt angewürzt zu sein.

00:04:20: Ob gezerbt oder mit jemandem hülfen oder nur durch den Gespräch, weil der schon leidend war.

00:04:25: Aber natürlich was das aller Älste ist, das was mich nicht gedehnt hat es dann Anruf zum einem Person wo man sich einfach, weil ich auskürzen kann und irgendwo die Werke so passen nach außen begegnen will.

00:04:40: Das wird schon, du schaffst das und so natürlich.

00:04:43: Und wenn man selbst in den Loch ist, sagen wir, dann kommt es nicht so schnell da raus und man wickelt nicht erst mal genau aus oder irgendwie zum Beispiel sagt vor Klick statt Putzen gehen wir jetzt schlafen oder gehen wir ins Spazier-Saal, macht hier eine Lippensoße.

00:05:08: Ist schon gut, wenn man selbst das alles weiß.

00:05:10: Aber in den problematischen Punkten vergesst man einfach das.

00:05:15: Das Einfatsch von mir vergesse man.

00:05:17: Und dann denkt man immer nicht allein und ganz weit ist die Sendung hier umzubereiten und baut uns schon wieder usw.

00:05:26: Ja warum schon wieder?

00:05:29: Genau ich glaube es ist auch was, wenn du eh schon emotional erschöpft bist und sorgst so oft halt auch nicht mehr gut für dich.

00:05:36: Deswegen bei mir ist auch mittlerweile so, wenn ich's erkenne... Meistens, so wie du gesagt hast, mache ich dann erstmal einen Rundumcut.

00:05:44: Also versuche erst mal

00:05:46: alles

00:05:46: wegzulassen was jetzt nicht sein muss wie eben Putzenwäsche XY-Termine und wirklich nur

00:05:57: noch das

00:05:57: Allernötigste und ansonsten Selfcare.

00:06:02: also gut für mich Sorgen.

00:06:04: ja Warum sind wir so oft emotional erschöpft heutzutage?

00:06:15: Okay, das ist jetzt eine philosophische Frage.

00:06:40: kurz nachzudenken oder kurz zwischendurch, okay ich mache jetzt die Aufgabe.

00:06:45: Wenn ich die Zündung habe dann gehe ich in den nächsten.

00:06:48: Dann schaue ich das in was und dann telefoniere ich noch und dann noch Buchschreibe.

00:06:55: ich beispielsweise aber weiß nicht weiter.

00:06:57: Und da kommt eine Zeit der Behörden zum Ausbilden und dann natürlich wenn die Kraft geht noch dazu, dann ist man still raus Und dann reicht noch eine schlechte Blick- oder einverpasste Zug.

00:07:20: Oder was ich weiß... Ein Satz, den man nicht von dem Partner oder Partnerin gehört hatte, weil man die Möchte denen gerne hören und einfach hat es gehört.

00:07:36: Warum ist das nicht fertig?

00:07:38: Mhm, genau!

00:07:38: Ja super zusammengefasst Völlig gereizt über Flutung heutzutage, denke ich auch.

00:07:41: Und dieses höher schneller

00:07:43: weiter

00:07:44: ja.

00:07:46: Schreib uns sehr gerne in die Kommentare was dir hilft bei emotionaler Erschöpfungen und wie du sie erkennst.

00:08:00: Tschüss und bis zum nächsten Mal!