Warum ich meine Wut lange unterdrückt habe

00:00:06: Wenn das Leben dir Zitronen gibt,

00:00:08: mach niemand alle daraus.

00:00:10: Der Podcast für Enster und Unenste Themen und Für Ensten Themen die unernst besprochen werden.

00:00:18: In

00:00:18: unserem Podcast geht es um das Leben Und jetzt wird aber ernst Toleranz Selbstliebe Gerechtigkeit

00:00:26: weiterentwickeln und dabei

00:00:29: den Humor nicht zu verlieren.

00:00:30: Herzlich Willkommen zu unserer heutigen podcast Folge.

00:00:35: Warum ich meine Wut lange unterdrückt habe?

00:00:42: Ja, gute Frage.

00:00:50: Mir war gar nicht bewusst, dass ich meine wutlange unterdrückte.

00:00:54: Aber ja, ich glaube... Ich glaube, ich hab bei bestimmten Themen mir Wut nicht erlaubt, sagen wir es so, weil mir gar nicht bewusst war, dass sich ein Recht haben wird zu sein vielleicht Und ich vermute, dass deswegen an anderer Stelle dann die Wut rausgebrochen ist und sich eigentlich gegen andere Menschen oder so gerichtet hat.

00:01:27: Die eigentlich gar nichts dafür konnten, das ich wütend war?

00:01:30: War das jetzt verständlich was ich gesagt

00:01:33: habe?

00:01:34: Auf jeden Fall!

00:01:37: Okay ja also so glaube ich das tatsächlich weil ich hab eine anderen Podcast Folge schon gesagt gehabt, dass ich lange Zeit Probleme hatte mit so Wut ausrostern und ich glaube ja das ich mir in bestimmte Wut nicht erlaubt habe.

00:02:05: Mir gar nicht wirklich bewusst war, dass sich da eine Wut habe weil ich es so krass mir verboten habe und so krasses weggedrückt habe.

00:02:16: Und ja, auch erst im Laufe meines Prozesses der Weiterentwicklung festgestellt habe.

00:02:23: Dass da Dinge waren in meinem Leben irgendwie die nicht okay waren oder wo Leute mich schlecht behandelt haben und wo ich aber damals noch so doll in meinen Selbstzweifeln war dass ich immer die Schuld bei mir gesucht hab Und ich könnte mir vorstellen, dass so unbewusster war dann schon immer eine Wut.

00:02:42: Aber ich habe es weggedrückt, weil ich dachte ach ich bin bestimmt selber schuld bla bla bla oder das ist in Ordnung des Menschen mich zu behandeln oder normal oder wie auch immer und das dann diese Wut denn irgendwie in mir So gegoren hat und dann irgendwie sich halt andere Wege gesucht hat.

00:03:03: Ja Das heißt war das lange Prozess mit dem du jetzt gekommen bist.

00:03:08: aber warum Hast du dir überhaupt ein Geburtstag nicht erlaubt?

00:03:25: Ich glaube, es hat mehrere Gründe.

00:03:27: Der eine Grund ist das, was ich eben schon gesagt habe, dass mir gar nicht... Dass das unterbewusst ablieft und mich gar nicht bewusst... Wobei, hundertprozentig war es das nicht.

00:03:39: Ja, dass mir gar nicht bewusst war, dass ich ein Recht habe, wütend zu sein, dass sich wütends sein darf!

00:03:44: Dass ich dachte eigentlich mit mir stimmt was nicht, dass Ich wütent bin so... Mit mir ist etwas falsch.

00:03:56: und das andere glaube ich, dass jetzt ein bisschen gesellschaftspfilosophischer Ausblick Ja, ich glaube es schickt sich nicht

00:04:11: so

00:04:12: wütend zu sein in unserer Gesellschaft für Frauen immer noch nicht oder damals nicht.

00:04:19: Oder also ne?

00:04:21: So eine wütende Frau die macht ja nur Stress kann ihr nicht mal entspannen.

00:04:26: Also ich meine gibt's auch viele Witze und Sprüche drüber.

00:04:33: Kommen dich gut an!

00:04:34: Das sieht man nicht gerne.

00:04:40: Ich hatte auch gehört, dass es nicht wütend war.

00:04:49: Das ist schon mal ein bisschen lauter oder aufgeregt oder so aus der Fassung ein bisschen ausgebracht.

00:04:59: Aber ich glaube das würde anehmen sein Leben und auch sehr oft.

00:05:08: Ja, habe ich auch auf jeden Fall gehört und genauso wie stell dich nicht so an.

00:05:20: Warum nimmst

00:05:20: du

00:05:21: das so persönlich?

00:05:26: Ich meine ja da braucht man ja nur irgendwie in... Auch wenn man es nicht sollte oder wenn ich es auch nicht gerne mache, die Nachrichten gucken aber ist bis heute ein schwieriges Thema.

00:05:38: Frauen mit gewissen Themen nach außen gehen und wirklich klar sagen mir es unrecht geschehen, das darf nicht sein.

00:05:47: Und auch gibt's ja in den verschiedensten Themenbereichen.

00:05:51: aber also ich habe auch einfach auf die Erfahrung gemacht Wenn ich was äußere Ja du wirst gleich so abgestempelt als der Quiroland Kann ihr nicht mal zufrieden sein?

00:06:09: Es muss sich wieder beschweren

00:06:12: Ja, das ja.

00:06:13: Aber letztendlich Wut ist ein Signal, der dir zeigt, dass die Grenzen überschwerten sind und nicht, dass das stimmt etwas für den Personnelichter der Wut und weil da etwas nicht passt mit dem Denwetten oder auch für die Nähe ganz ungewöhnlich.

00:06:45: Auf jeden Fall, also Wut ist auf jeden Fall ein deutliches Signal auch einen Selbstgegenüber das muss ich ja auch immer wieder feststellen dass ich auch festgestellt habe dass ich manchmal dann wütend bin und dann gespiegelt bekommen hab aber warum bis jetzt wütende eigentlich hat und dann selber gemerkt hat die andere personen die jetzt meine Wut abbekommen hat Tatsächlich hat die eigentlich nix gemacht, was meine Wut rechtfertigen würde.

00:07:19: Und dann bei Nährim Hinsin habe ich nämlich festgestellt wie du gesagt hast mit Grenzen das ich selbst meine Grenzen überschritten hatte also zum Beispiel dass ich halt nicht nein gesagt hab oder für die Person Sachen gemacht so, obwohl ich eigentlich keine Kapazitäten hatte.

00:07:42: Obwohl ich jetzt zum Beispiel eine Pause gebraucht hätte oder Zeit für mich oder so... Aber ich dachte so nee!

00:07:49: Ich muss das ja machen weil die Person mir ja nahesteht, also kann ich nicht Nein sagen und dann die andere Person aber zum Beispiel ihre Grenzen gesetzt hat ganz klar.

00:08:02: Und dann habe ich mit Wut reagiert weil ich mir so dachte hey ich hab mich sozusagen aufgeopfert für die andere Person und sie macht nicht das Gleiche.

00:08:10: Für mich!

00:08:12: Und dann aber heute check ich, ah, das ist ja mein... also meiner Verantwortung, nicht in der Verantwortung mit anderen Personen.

00:08:20: Ich habe selber hier meine Grenzen nicht gewahrt, ich hab' nicht für mich eingestanden und die andere person kann ja nicht hell sehen, die weiß ja nicht, dass ich ja sage, obwohl ich eigentlich gerne ein Hein sagen würde.

00:08:34: Ja,

00:08:34: d.h.,

00:08:35: du hast gelernt auf dich zu hören.

00:08:39: Ja

00:08:43: und auch selbst zu fragen, warum genau?

00:08:49: wenn ich jetzt will tun?

00:08:52: Genau ja.

00:08:55: Und was war was mich verletzt hat?

00:09:00: dass das der andere Person oder die ganze Situation oder du auch kurz gewinnt hattest du dir selbst weil das Die ganze war überstritten.

00:09:12: Das merke ich auch, wenn ich Grenzen von mir selber nicht wahre.

00:09:18: Also Dinge mache wo eigentlich ein Nein kommt und ich habe dann aber ja gesagt und hab es durchgezogen oder auch einfach wenn ich selber nicht gut für mich sorge das heißt wenn ich als Beispiel mehrere Nächte nicht gut geschlafen habe nicht gegessen habe nicht meine Bewegung gemacht habe dann merke ich so, ne?

00:09:44: Dann bin ich schon dünn heutiger und wenn dann die andere Person irgendwas ganz Normales eigentlich macht, bin ich plötzlich wütend.

00:09:57: Und dann denke ich erst, ach!

00:09:59: Die Person ist schuld... ...und dann check' ich aber dass ich seit Tagen nicht auf mich und meine Ressourcen und meine Gesundheit geachtet habe und einfach völlig ausgelaugt bin und überfordert bin.

00:10:14: Statt das zu fühlen, sind wir wieder beim Thema Fühlen.

00:10:21: Nicht fühlen wollen und statt einfach zu fühln und zuzugeben ich bin völlig erledigt muss mich jetzt einfach zwei Stunden ins Bett legen kann jetzt nichts mehr machen kommt dann so eine Wut?

00:10:31: weil wir haben ja auch in der vorherigen Podcastfolge wenn du die angehört hast haben wir da ja auch schon mal ähnlich drüber geredet.

00:10:39: also das ergänzt sich ganz gut gibt einem ja wieder Kraft.

00:10:46: Und ich glaube, das ist auch was wenn ich so erschöpft bin und müde und überfordert und dann gehe ich in die Wut, kriege ich ja kurzfristig.

00:10:54: danach bin ich noch erschöpfter aber kurzfristige krieg' ich Kraft!

00:11:01: Ja, da hat man nicht nur richtig einen Power mehr weil man es will.

00:11:05: Aber also bestimmt hast du dich dann gehört oder haltet die wütende Wahl mit?

00:11:15: Sollen sich Fragen stellen?

00:11:17: Was braucht jetzt das wirklich in diesem Moment, wenn ich mich wütend oder verletzbar bin.

00:11:26: Genau!

00:11:27: Also ich glaube dass Wut oft also bei mir habe ich so beobachtet noch bei anderen gehört Ich glaube mit Wut überdecken wir einfach oft andere Themen Gefühle Emotionen die für uns Unangenehmer und schwerer auszuhalten sind als dir Wut.

00:11:48: Und deswegen gehen wir in die Wut, also bei mir habe ich wie gesagt bei mir festgestellt Ich gehe in die wut wenn ich eigentlich Angst hab!

00:11:55: Ich geh'n die WUT wenn ich verletzt bin Wenn ich mich zurückgewiesen fühle... ...ich geh'in die WUt wenn ich absolut erschöpft bin.. ..ich geh´en die WUUT wenn ich Hilfe brauche weil ich ja immer alles alleine können will.

00:12:10: Also ich habe unzählige Sachen Wo ich dann in die Wut gehe, dass sich für mich dann irgendwie doch noch besser anfühlt.

00:12:25: Ja...

00:12:26: Es kann natürlich bei dir auch was anderes sein!

00:12:28: Also es ist ja nicht bei jedem Wut.

00:12:30: Bei mir ist das die Wucht?

00:12:31: Ich weiß nicht, ist es bei dir auf die Wuchern Monika?

00:12:33: oder hast du bei dir etwas anderes?

00:12:41: Ich habe eher so Lust.

00:12:45: Ich kann runterziehen statt gut und dann muss ich sehen, wie weit bringt mir das größte Kraft oder wie schnell gehe ich in richtige Tiefe und dann zu finden.

00:13:05: Und dass es so... Wie man sagt, wenn man die Sachen durchgeht und sich stellt die Frage, ob ich gerade jetzt die Karte befragt hatte ist?

00:13:22: Was genau macht ihr mit?

00:13:24: Ich gerade würde zum Beispiel dann weiter, welche Grenze wird uns verletzt?

00:13:30: Und dann natürlich auch dazu was brauche ich in diesem Moment weg.

00:13:36: Und dann plötzlich wird dir unter uns gewohnt einfach die Klarheit bringen mit der Zeit.

00:13:51: und dann springt man unter die aktuelle Wutstelle und geht weiter, entwickelt sich weiter.

00:14:01: Und dann natürlich kommt zum nächsten Punkt um wo die Wut kommt.

00:14:07: aber sie wird irgendwie zu den Situationen etwas schwächer oder kürzer auch nicht so viel Energie brauchen vielleicht auch über den Punkt von man sich Würden war.

00:14:26: Vielleicht wird man einfach... Ja, alles werdet man nicht.

00:14:35: Und was möchtest du jetzt?

00:14:38: Was ich weiß, so freien Streis an sich, eine freie Momentung überhaupt nicht wollte zum einen und emotionalen Punkt bringen.

00:14:51: Ja!

00:14:53: Um die Frage kurz zu beantworten, wenn wir jetzt lange geredet haben, habe ich meine Wut lange unterdrückt.

00:15:02: Ich glaube, das trifft für mich zu und ich könnte mir vorstellen es auch für viele andere Menschen zutrifft.

00:15:08: Dass wir unsere Wut einfach so lange unterdrücken oder unterdrückt haben weil unser Selbstwert so schlecht war dass wir gar nicht erkannt

00:15:23: haben

00:15:25: dass uns Unrecht geschieht

00:15:33: notwendig

00:15:34: ist, wütend zu sein.

00:15:38: Ja

00:15:40: und dann ist es wahrscheinlich bei dass du bist einmal wütent auf die Personen-Personen, die dich nicht gut behandeln plus wüttend oft dich selbst, dass du dich nicht beschützt und dich so behandeln lässt.

00:16:00: Ja das hast du kurz schnell zusammengefahren?

00:16:06: Ja schreib uns gerne in die Kommentare.

00:16:11: bist du noch dabei deine Wut zu unterdrücken und dann lässt sie sich schon raus.

00:16:17: Wusstest du bisher gar nicht, dass du wütend bist?

00:16:19: Und wir haben dich darauf aufmerksam gemacht?

00:16:22: Ja, schreiben uns einfach gerne in die Kommentare!

00:16:24: Wir lesen sie alle und freuen uns oft das nächste

00:16:31: Mal.