Wenn innerlich alles laut ist aber außen Ruhe herrscht

00:00:06: Wenn das Leben dir Zitronen gibt,

00:00:08: macht jemand alles daraus.

00:00:10: Der Podcast für Ängste und Unähnste Themen und Für Ängsten Themen die unernst besprochen werden.

00:00:18: In

00:00:18: unserem Podcast geht es um das Leben Und jetzt wird aber Ernst Toleranz Selbstliebe

00:00:25: Gerechtigkeit weiterentwickeln und dabei

00:00:29: den Humor nicht zu verlieren.

00:00:33: Herzlich willkommen zu unserer heutigen Podcast-Folge, wenn innerlich alles laut ist aber außen Ruhe herrscht.

00:00:44: Was fällt dir dazu ein, Monika?

00:00:50: Jetzt ist bei ihr innerlich laut

00:00:54: und ich... Totales Flasch hatte ich erwartet, ob du so ein bisschen mehr dazu selbst.

00:01:06: Okay okay.

00:01:07: Aber es ist okay.

00:01:10: Ja wir haben manchmal auch welche.

00:01:13: oder ich zum Beispiel in meiner Frage.

00:01:17: Ich glaube das kommt öfter zu Geburtstag Ende des Jahres wo alles so kocht in dir.

00:01:25: Oh, verändert sich.

00:01:26: Kommt neue Geschichte!

00:01:27: Ich muss mein Leben alles besser machen und schöner und was ich alles geteilt hatte.

00:01:33: Und Essen ist total du.

00:01:34: Und außen passiert uns.

00:01:36: Alle freuen sich.

00:01:37: kommt neues schönen Tag.

00:01:40: Morgen fallen sehr Geburtstag und du bist weit.

00:01:44: Ich will den Tag so verdrängen.

00:01:45: hoffentlich alle wissen was ich bräuchte und wie ich mich da meinen Tag feiern.

00:01:50: Aha... Da fällt mir immer Silvester auf das Eichhabdass immer Silvestre

00:01:55: Ja, also dann mach ich mir immer so große

00:01:58: Erwartungen an Silvester und dann wird's immer

00:02:00: cool.

00:02:00: Richtig!

00:02:01: Oder Jahrestag oder sowas.

00:02:02: Also am schönsten Wocheende hat man in der Sendung von einer Zwanzig mich tatsächlich treffen und man hat sich schon aufgelegt.

00:02:10: Man hat sich lange nicht gezwungen wie zum Beispiel bei uns und dann... Wir machen das besprechend Also passiert nichts.

00:02:20: Mir wird kein Gefahr passieren, ich muss nichts verändern.

00:02:24: Ich muss keine Unzugitschaft haben für neue Job, keine Ausbildung, keine Reduktion sagen und sich freuen und spannend sein.

00:02:31: Das ist ein schöner Moment!

00:02:36: Ich habe ja nicht im Nachgang sondern im Vorgang – ich weiß nicht ob das Wort existiert –

00:02:45: Bevor

00:02:46: wir diese Aufnahme gerade gestartet haben, hat ich noch zu Monika gesagt mir fällt dazu nix ein.

00:02:51: Nur andersrum würde mir was einfallen.

00:02:54: aber jetzt während die Monika deswegen höre ich auch so elegant an sie übergeben.

00:03:01: Oh Gott jetzt brauche ich ja!

00:03:03: Was

00:03:03: für eine Nähkästchen raus?

00:03:08: In drei Sekunden später hatte ich da noch einen Anfang.

00:03:11: Weil dann ist mir eingefallen, ich kenne das doch auch.

00:03:15: Ich hab noch behauptet zu Monika, nee, das kenne ich gar nicht so.

00:03:18: Das habe ich nie.

00:03:19: Aber das stimmt natürlich

00:03:20: nicht!

00:03:21: Ich kenne es auch, dass ich irgendwie zum Beispiel beim Bahn fahren.

00:03:27: Dass ich in der Bahn sitze, in diesem

00:03:28: Ruhrteil

00:03:29: und es ist wirklich still... Und in mir drehen die Gedanken durch.

00:03:34: Du musst noch dies und du hast das noch nicht oder ich setze zu Hause auf dem Sofa Und in meinem Kopf ist ja eigentlich, musst du ja noch diesen Brief schreiben und diese Rechnung bezahlen oder das Einkaufen oder das recherchieren.

00:03:52: Also bei mir ist es so ein Ablauf von To-do-listen die auf mich einstudeln.

00:03:59: Ich könnte mir aber auch vorstellen dass es Menschen gibt weil was mir aufgefallen ist es gibt Menschen da habe ich das Gefühl die vermeiden die Ruhe im Außen.

00:04:12: Sie suchen sich immer Trubel und Beschäftigung im Außenausen, da ist ja meine Theorie dazu weil ich natürlich nicht in den Leuten reingucken kann.

00:04:21: aber meine Theorie ist das eben bei diesen Leuten.

00:04:24: genau so ist es eigentlich immer in denen laut ist und da aber dass nicht nur to-do Listen sind sondern irgendeine Gedanken Ihr Leben betreffend, wie Monika eben angeschnitten hatte.

00:04:40: Die sie sich nicht machen wollen, womit Sie sich nicht beschäftigen wollen und deswegen sich im Außen laut beschäftigen und ablenken lassen, damit sie das im Innen nicht wahrnehmen.

00:05:00: Ja, aber hier ist jetzt Anlassung.

00:05:01: Da dann... Also natürlich ist es super, wenn du im Zug sitzt und gezwungen bist zur Ruhe zu sitzen.

00:05:06: Wenn du in Ruhe verreist, kannst du keine laute Musik aufdrehen.

00:05:09: Dann hast du deine Kopfhörer vergessen.

00:05:11: Perfekt!

00:05:13: Du weißt alles abraten in deinen Kopf oder mit dem Gedanken sich anfangen.

00:05:18: Aber erstens, ich glaube wird das auch zu konfliktbar, wenn da einen Besonder zusetzt und dann gerne zum Gespräch kommen, ob die Partnerfreundin oder fremde Person Macht eine Sache, die gerade nicht passt, weil in dem Kopf so viel abbleibt.

00:05:35: Dein Kopf nur BUM!

00:05:36: Ja.

00:05:38: Totales Anstellung von... Ich bin jetzt bewahrt und jetzt kommt das Krieg mir.

00:05:43: Jetzt muss ich alles sagen wie es läuft.

00:05:48: Ja da hast du wo du das gerade gesagt hast habe ich mich echt an der Situation erinnert, wo ich um Flugzeug saß hatte ich, liebe das im Flugzeug Musik zu hören.

00:06:03: Und da hatte ich tatsächlich ... Ich hatte zwar mal eine Kopfhörer dabei aber ich hatte vergessen vorher meine Musik-Playlisten downzuloden weil ich irgendwie ein neues Handy hatte oder sowas und konnte dann keine Musik hören, weil man ja kein Internet hat Flugzeug oder jedenfalls mit den Flugzeugen bei denen ich fliege, da gibt es keinen Internet.

00:06:27: Und ich konnte keine Musik hören und ich hatte noch, keine Ahnung, das ist ein einziger und letzte Mal dann auch keinen Fensterplatz.

00:06:38: Weil... Ich weiß gar nicht warum aber da war auch irgendwas schiefgegangen.

00:06:41: Und ich hatte keinen Fensternplatz!

00:06:43: Das heißt so einen Fenster

00:06:44: konnte

00:06:44: ich auch nicht.

00:06:46: Und da bin ich so innerlich so implodiert, heißt es dann ne?

00:06:49: Explodiert?

00:06:51: weil für mich das waren so die drei längsten Stunden meines Lebens.

00:06:57: Ich hätte ja schlafen können und ich hätte lesen können, weil ich hatte auch ein Buch dabei.

00:07:00: Aber genau dann

00:07:02: wollte

00:07:02: ich nicht lesen!

00:07:04: Ich wollte Musik hören und aus dem Fenster gucken... Genau da war ich noch nicht so weit wie es jetzt bin.

00:07:13: Gebe ich zu.

00:07:14: Wollte

00:07:15: nicht heißen dass sich jetzt nie so eine Situation hätte.

00:07:19: In dem Moment hättest du alle fremden über dich gemacht?

00:07:22: Ja Also mein eck damaliger Ex-Partner, der saß zum Glück nicht neben mir sonst.

00:07:32: Sonst wär dein Beziehung zu Ende?

00:07:34: Ja!

00:07:36: So ist es von gar nix gut so viel.

00:07:43: Ne das weiß ich... Das war nicht so da.

00:07:47: Da war ich richtig in meinem Sumpf drin.

00:07:51: Und was hörst du in dem Moment?

00:07:52: Oder was hat dir geholfen?

00:07:54: zum Zeitbuch oder gar nichts, keine Idee.

00:07:57: Ich

00:07:57: erinnere mich nicht mehr so genau tatsächlich wie ich das dann geschlafen habe oder gelesen hab oder was dann auch immer...

00:08:04: Aber wenn es da rausgespielt ist, dass

00:08:06: es diese Situation auch extra gibt damit du dich eben genau damit auseinandersetzen musst womit du dich sonst nicht auseinander setzen würdest.

00:08:17: Das stimmt auf jeden Fall.

00:08:21: Wie man sagt, Beschreibte bleibt, hilft auch ein bisschen bei solchen Gedanken.

00:08:27: Wenn man so einen ganzen Unruhekopf hat etwas sich aufzuschreien weil es gerade sich stattfindet und natürlich zum Beispiel mehr Bewegung auf jeden Fall.

00:08:41: aber da muss man sehen ob man nicht in gerade dem Moment das leisten kann.

00:08:45: oder passt halt zu der Situation Dass man zu einem Punkt kommt, dass man trotzdem den ganzen Inneren der Unruhe auch die Ruhe von außen rein bauen kann.

00:09:04: Ich hatte mal irgendwo so eine Übung gelesen ich weiß nicht wie viele Minuten aber da sollte man eben genau das machen was du gerade gesagt hast.

00:09:15: ich glaube am besten morgens und abends oder eins von beiden quasi einfach ein Stift nehmen, Blatt Papier und los schreiben.

00:09:22: Einfach alles was dir in den Kopf kommt ohne nachzudenken.

00:09:25: Einfache jeden Gedanken, denen du hast so aufzuschreiben und dir vorher halt irgendwie die Uhr zu stoppen für keine Ahnung drei Minuten oder so.

00:09:33: Ich muss ehrlich sagen ich glaube ich habe die Übung nicht gemacht aber das würde bestimmt gut helfen.

00:09:38: Sie können es gerne ausprobieren und in die Kommentare schreiben!

00:09:41: Mir hilft super in der Naturspazierung zu gehen.

00:09:44: dann Ja

00:09:47: Dann schreib uns die Kommentare.

00:09:49: Welche Lösungen hast du für dich gefucht?

00:09:53: Viel Erfolg, viel Spaß!